DOHA 2024 / Carlos Garach: "Año importante para intentar mis primeros JJOO"

A sus 19 años, el internacional Carlos Garach será uno de los nombres a seguir a nivel español en el próximo Campeonato del Mundo de Doha 2024. El nadador granadino, doble campeón del mundo júnior, viaja a tierras cataríes dispuesto a dar lo mejor de sí mismo. Lo veremos nadar en la cita mundialista el 800 (13/02) y 1.500 libre (17/02). 

Pau Yébenes (PRISMA. Comunicación RFEN)

Antes de poner rumbo a Doha, charlamos en la concentración de Sierra Nevada (Monachil, Granada) con el joven internacional andaluz para que nos contara sus sensaciones y cómo afronta un año 2024 muy importante en su carrera y repleto de retos deportivos. 

¿Cómo te sientes, Carlos?

"Muy contento, con muchas ganas". 

Ahora viene el  Mundial de Doha...

"Estoy bien, tengo ganas. Es un año importante para mí, el hecho de intentar ir a mis primeros Juegos. Con mucha ilusión y motivación". 

Menuda explosión has vivido en poco tiempo.

"Hay que tener los pies en el suelo. Al final, la natación es muy variable. Un día estás muy bien y luego puedes estar muy mal. Depende del momento en la competición, físico y mental. Hay muchas situaciones que pueden darte una 'torta', sí". 

¿Cómo estás viviendo esta progresión, cómo la gestionas?

"A principios de temporada y después de Navidad no era capaz de volver al nivel que tenía. Eso me agobiaba y se hacía bola. La solución fue hablar con mi entrenador y trabajar junto a la psicóloga en la confianza, no rendirme entrenando. Mejorar la suplementación. Cambiar entrenamientos para que sea más progresivo. Estas concentraciones que hacemos de ir a veces a Italia, competir fuera, cosas nuevas que van muy bien. Una forma distinta que te da un plus". 

¿Cómo lo vives a nivel de presión?

"Es verdad que noto presión por parte de mucha gente. Pero la peor presión que tengo es la mía porque soy muy autoexigente, me exijo demasiado. Eso se trabaja con la psicóloga. Si te autoexiges mucho, se te va la olla". 

Has roto récords muy antiguos ¿Te afecta todo lo bueno que se dice de ti?

"Cuando hice el récord de España, me hicieron un montón de entrevistas. Todos me pintaban como la nueva promesa de la natación. De tanto escucharlo se te queda en la cabeza y te crea la presión constante. Te crea unos pensamientos que no necesitas y una ansiedad. Eso se trabaja. Los objetivos que tengo los marcamos Xavi (Casademont) y yo. No la prensa o desde fuera". 

¿Crees que vives un poco en una burbuja de natación?

"Con mis padres lo hablé. Esto es un deporte que hago a nivel profesional y en mi vida hay tres cosas: la natación, los estudios y la familia/amigos. La natación me ayuda a desestresarme de los estudios. Mi familia me ayuda a despejarme de la natación y de los estudios, y con los estudios igual. No puedo obsesionarme con la natación, tengo que tener más vida. Los estudios tengo claro con mis padres que debo seguir porque debo estar preparado. Me gusta quedar con mis amigos, me desahogo y me despejo". 

¿Has tenido alguna lesión o tienes cuidado con alguna prevención en concreto?

"Toco madera, pero no he tenido ninguna lesión. Tengo mucha prevención con los hombros porque somos deportistas que hacemos muchos metros. Articulaciones, hombros, rodillas, caderas. Lo trabajamos mucho. En aguas abiertas te genera un dolor y un esfuerzo extras en los hombros. María, Alberto Martínez,...han tenido problemas de hombros, por ejemplo. Y tengo una rutina marcada y es lo más importante". 

¿Cómo es eso de combinar aguas abiertas y natación?

"Se combinan perfectamente. Mira Wellbrock, campeón del mundo de aguas abiertas. Y de 1.500, Paltrinieri o Romanchuk. Aguas abiertas te ayuda a mejorar el aeróbico. Y el 1.500 te ayuda a la velocidad en aguas abiertas. Hay momentos que me apetece más nadar una cosa u otra. A mi me gusta muchísimo el 10 k, por ejemplo, aunque es muy exigente. Tengo la suerte que se me dan 'bien' entre comillas las dos y hacerlas con buenos resultados. No me gusta seleccionar". 

Por curiosidad, ¿qué te pasa por la cabeza en entrenamientos tan largos?

"Depende. Si Xavi me ha corregido algo de la técnica, pues estoy pensando en eso constantemente. O si hemos hecho alguna 'coña' con mi compañero y tal pues igual me pongo a pensar y recrearme en eso. Cuando iba a hacer la selectividad iba repasando mientras nadaba. Te pasan tantas cosas por la cabeza...

Foto: Carlos Garach (ESP), en una imagen del último Campeonato del Mundo Fukuoka 2023  / (c) Deepbluemedia (RFEN)