Real Federación Española de Natación
25/09/2010 às 00:00
Congreso AETN: Los secretos del CN Marseille
La tercera sesión, en la tarde del sábado, ha comenzado con la ponencia de Patrick L’Hopitalier (FRA) ‘Periodización del entrenamiento de fuerza en nadadores de alto rendimiento’. Se trata del preparador físico de los equipos de élite del CN Marseille, que tantos éxitos mundiales está teniendo. De hecho, Rafa Muñoz, obtuvo una gran progresión en el año en el que estuvo allí combinado con el trabajo de selección con el equipo técnico RFEN antes de lograr su récord mundial hoy vigente.
Para L’Hopitalier, hay seis elementos que son imprescindibles y que tienen que estar conectados en todo programa de preparación física fuera del agua con equipos de alto rendimiento: "El trabajo de core, la flexibilidad, el desarrollo de la fuerza y la potencia, el desarrollo de la resistencia, la mejora de la coordinación y la agilidad, y la velocidad de reacción".
Para Patrick, “son muy importantes las características y objetivos del grupo con el que se va a trabajar, priorizar en las puestas a punto y realizar la periodización del programa en función de todas estas variables: fase de preparación general, fuerza y resistencia, potencia e incremento de la misma y periodos de puesta a punto”.
Patrick finalizó su larga exposición con dos ejemplos reales de programas de preparación física completos de temporada de las estrellas mundiales Rafa Muñoiz (2008-09) y su compatrota francés Camille Lacourt (2009-10), ambos campeones de Europa en Budapest 2010. De Rafa dijo que "comenzó tarde, en octubre (2008) la preparación y vimos que necesitaba mayor trabajo en el desarrollo de fuerza que de potencia".
Por otra parte, continúa paralelamente el programa de natación de base-enseñanza de este Congreso en sala anexa al Pabellón Goyeneche con interesantes conferencias vespertinas del húngaro Akos Toth (Enseñanza de espalda, crol y braza), de la entrenadora Esperanza Jaqueti (Enseñanza de los estilos en niños con discapacidad), y del catedrático de la Universidad de Castilla-La Mancha, Luis Miguel Ruiz Pérez (La motivación para la excelencia y el rendimiento deportivo).
Para L’Hopitalier, hay seis elementos que son imprescindibles y que tienen que estar conectados en todo programa de preparación física fuera del agua con equipos de alto rendimiento: "El trabajo de core, la flexibilidad, el desarrollo de la fuerza y la potencia, el desarrollo de la resistencia, la mejora de la coordinación y la agilidad, y la velocidad de reacción".
Para Patrick, “son muy importantes las características y objetivos del grupo con el que se va a trabajar, priorizar en las puestas a punto y realizar la periodización del programa en función de todas estas variables: fase de preparación general, fuerza y resistencia, potencia e incremento de la misma y periodos de puesta a punto”.
Patrick finalizó su larga exposición con dos ejemplos reales de programas de preparación física completos de temporada de las estrellas mundiales Rafa Muñoiz (2008-09) y su compatrota francés Camille Lacourt (2009-10), ambos campeones de Europa en Budapest 2010. De Rafa dijo que "comenzó tarde, en octubre (2008) la preparación y vimos que necesitaba mayor trabajo en el desarrollo de fuerza que de potencia".
Por otra parte, continúa paralelamente el programa de natación de base-enseñanza de este Congreso en sala anexa al Pabellón Goyeneche con interesantes conferencias vespertinas del húngaro Akos Toth (Enseñanza de espalda, crol y braza), de la entrenadora Esperanza Jaqueti (Enseñanza de los estilos en niños con discapacidad), y del catedrático de la Universidad de Castilla-La Mancha, Luis Miguel Ruiz Pérez (La motivación para la excelencia y el rendimiento deportivo).
